Quinoa ile tika masala tavuk

Quinoa hazırlamak için: Quinoa iyi yıkama bir süzgeçten köpük çıkan durana kadar, 15 dakika tost makinesi ile kısık ateşte kaynatın bir tencerede 1 su bardağı quinoa 1 1/2 su bardağı kaynar su, pusuya koyup edelim.

malzemeyi hazırlayın: küpler halinde soğan, biber Kesme; kişniş doğrama; lokma büyüklüğünde küpler halinde tavuk, domates ve kırmızı biber Cut; zerdeçal bir harç eziyet kimyon, biber, ve yarısı.

Küçük bir kapta, yoğurt otlar karıştırın.

Talep tavuk bir dondurucu torbaya parçaları ve yoğurt karışımı ekleyin. İyice karıştırın ve en azından 45 dakika ile buzdolabında marine.

Ön ısıtma 180 fırın ° C bir fırın tabakaya Marine tavuk koyun ve yaklaşık fırında. 25-30 dk.

Küçük bir tencerede yaklaşık ortam ısı biraz üzerinde bir yağ olarak kavrulur soğan. kızarana kadar 5-7 dakika. sarımsak, biber, kırmızı biber ve domatesleri ekleyin ve yaklaşık sote devam ediyor. 4-5 dk. Kalan zerdeçal, garam masala, tuz ve karabiber ve yaklaşık kaynamaya ile sezon. 15 dakika.

tavasına krem ​​ve suyu ekleyin ve birleştirmek için iyice karıştırın. bir el blender kullanarak, eziyet pürüzsüz kadar. kenara tava, heyecan ve sete pişmiş tavuk ekleyin.

quinoa ve tutam kişniş tavuk servis edin.