Siyah fasulye quesadillas
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 birimler Mısır tortilla
- 1/4 kupa Siyah fasulye
- 35 gram Mozarella peyniri
- 1/8 birimler Soğan
- 1/8 birimler Kırmızı biber
- 1/2 birimler Defne yaprağı
- 1.5 birimler Domates
- 2 Eğer yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1/4 çay kaşığı Kaba bir tuzu
- 1/2 birimler Avokado
- 1/8 birimler Yeşil soğan
- 1/2 Eğer yemek kaşığı Kişniş
- 1/2 birimler Limon
Instrucciones
6 pasos
- 1beyaz fasulye için: siyah fasulye gece önce ıslatın. Beyaz fasulye 2/3 soyulmuş ve dörde domates, kapağına defne yaprağı ve su ile bir tencereye kısık ateşte 1 saat pişirin. sızma zeytinyağında bir kizartma, sote soğan ve kırmızı biber olun. deniz bir tutam tuz ekleyin. beyaz fasulye yumuşayıncaya kadar beyaz fasulye sofrito ekleyin ve 30 dakika daha pişirin ya.
- 2küçük küpler halinde Avokado Moler veya kesim: guacamole için. domates kalan küpler halinde soyun, kaldırma tohum ve kesik. Yıkayıp yeşil soğanları doğrayın. Yıkama, kuru ve kişniş yaprakları doğrayın. , Malzemeyi karıştırın deniz bir tutam tuz ve limon suyu birkaç damla ekleyin.
- 3rendelenmiş mozarella peyniri ve önceden pişirilmiş siyah fasulye ile dolu bir tortilla yerleştirin. 5 hakkında dakika üst ve fırında başka tortilla koyun.
- 4Fırından çıkarın ve altı parçalar halinde tortilla kesti.
- 5guacamole eşliğinde sunulması için.
- 6José María Sol Fliman & Buttazzoni. Çocuklar yemek. 2016 Uyarlanmış.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!