Quinoa Doldurulmuş Enginar

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa Doldurulmuş Enginar

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 birimler Enginar
  • 1 biraz Quinoa
  • 1 Eğer yemek kaşığı Ketçap
  • 2 Eğer yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1/4 çay kaşığı Kaba bir tuzu
  • 1/2 Eğer yemek kaşığı Yeşil soğan
  • 1/4 birimler Limon
  • 2 Eğer yemek kaşığı Rendelenmiş parm peynir
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quinoa hazırlamak için: Quinoa iyi yıkama bir süzgeçten köpük çıkan durana kadar, 15 dakika tost makinesi ile kısık ateşte kaynatın bir tencerede 1 su bardağı quinoa 1 1/2 su bardağı kaynar su, pusuya koyup edelim.
  2. 2
    enginar üstünü kesip kaynaklanıyor. Kaldırır yüzeyi ve hav levha ve iç kayar. Limon suyu birkaç damla serpin.
  3. 3
    20 dakika buhara onları pişirin.
  4. 4
    Yıkama ve soyma sebze. zeytinyağında ince ve yavru küp doğrayın.
  5. 5
    sebze ve pişmiş quinoa ekleyin ve iyice karıştırın.
  6. 6
    quinoa ve mevsim sebzeleri karışımı ile enginar doldurun. Bir fırın tepsisine Disponlas, parmesan peyniri üzerine serpilir ve ° 200'de 10 dakika pişirilir.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas