Morocci Soup of Lentils and Potatoes.
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ikaw tablespoons Langis
- 1/2 mga yunit Sibuyas
- 1/4 mga yunit Karot
- 1/2 mga ngipin Bawang
- 1 ikaw tablespoons Luya
- 1 kutsarita Kumin
- 1/2 tabo Kulantro
- 1/2 kutsarita Turmerik
- 1/2 kutsarita Paminton pulbos
- 1/2 kutsarita Lupa kanela
- 3 tabo Sabaw (gulay)
- 200 gramo Naka-kahong mga kamatis
- 1 mga yunit Patatas
- 1/2 tabo Lentils
Instrucciones
8 pasos
- 1Ibabad ang mga lentils ng nakaraang araw.
- 2Ang susunod na araw, alisan ng tubig ang mga ito at ilagay ang mga ito sa isang malaking palayok na may 2 liters malinis na tubig sa bawat 1.5 tasa ng lentils, asin at laurel dahon. Lutuin ang mga ito sa pamamagitan ng 35 minsa approx. o hanggang luto (malambot).
- 3Ihanda ang iyong mga sangkap: i-cut patatas at kamatis sa maliit na cube; ihanda ang sabaw ng gulay ayon sa mga tagubilin ng lalagyan; Chop sibuyas, bawang at cilantro makinis; Grate carrot at luya.
- 4Mainit na langis sa isang malaking palayok sa medium-high heat. Magdagdag ng sibuyas, bawang, karot at sauté 4 minuto
- 5Magdagdag ng mga condiments (kumin, turmerik, paprika, kanela), luya at kalahati ng cilantro
- 6Idagdag ang sabaw ng mga gulay, mga kamatis, patatas at lentils. Nagdadala nang basta-basta at pagkatapos ay binabawasan ang apoy sa daluyan-mababa, na sumasaklaw sa palayok at pagpapaalam sa mababang init, pagpapakilos mula sa oras hanggang sa patatas ay malambot at malambot na lentils, sa paligid ng 25-30 minuto. Magdagdag ng higit pang sabaw sa panlasa
- 7Paglilingkod sa pagwiwisik ng natitirang cilantro.
- 8Kung mas gusto mong gumawa ng homemade sabaw: itapon sa isang palayok na may langis ng oliba ang mga gulay na mahusay mong hugasan at pinutol sa maliliit na piraso, lumambot ang tungkol sa 5 min, pagkatapos ay idagdag ang 1-2 l ng mainit na tubig at pakuluan ito. Colar at paggamit.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!