Chicken na may mga gulay at quinoa
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Chicken na may mga gulay at quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/944.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mga yunit Chicken (fillets dibdib)
- 1/2 mga yunit Green pepper
- 1/2 mga yunit Pulang sibuyas
- 1/4 mga yunit Brokuli
- 1/2 mga yunit Pipino
- 1/2 mga yunit Kamatis
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1/2 tabo Quinoa
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
Instrucciones
7 pasos
- 1Upang maghanda Quínoa: Hugasan ang quinoa na rin sa isang colander hanggang sa tumigil ito sa foam out, ilagay sa isang palayok 1 tasa ng quinoa sa pamamagitan ng 1 1/2 tasa ng tubig na kumukulo, maghintay para dito upang pigsa at umalis sa mababang init 15 min.
- 2Painitin ang oven sa 250 ° C.
- 3Hugasan at i-chop ang lahat ng mga gulay sa malalaking piraso.
- 4Gupitin ang manok sa mga cube.
- 5Ilagay ang manok at gulay sa isang hurno font.Add olive olive oil, asin at pepper.revolver upang pagsamahin.
- 6Maghurno para sa 15 min o hanggang ang mga gulay ay crispy at ang manok luto.
- 7Maglingkod kasama ng Quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
169 | 15.7 | 19.7 | 3.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios