"quinotto" ng prawns.
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 tabo Quinoa
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1/2 ikaw tablespoons Mantikilya
- 1/2 mga yunit Sabaw (gulay)
- 1/4 tabo Cream
- 1/4 mga yunit Sibuyas
- 200 gramo Hipon
- 1/4 tabo Puting alak tetra
- 2 ikaw tablespoons Gadgad parm keso
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
Instrucciones
8 pasos
- 1Hugasan ang quinoa (mag-scrub mabuti, hanggang sa lumalabas at malinis ang tubig).
- 2Ihanda ang iyong mga sangkap: lutuin ang mga prawns; Hugasan, alisan ng balat at i-chop ang pinong sibuyas; Ihanda ang sabaw ng mga gulay ayon sa mga tagubilin ng lalagyan at kunin itong kumukulo sa isang palayok.
- 3Upang i-sauté ang prawns: Sa isang pan, idagdag ang kalahati ng langis ng oliba at idagdag ang mga prawns. Laktawan hanggang baguhin ang kulay (mga 3 hanggang 4 min na approx.).
- 4Idagdag ang quinoa sa kumukulong sabaw at magluto hanggang ang quinoa ay tanned (humigit-kumulang 12 minuto). Stroke at hayaan ang cool.
- 5Laktawan ang sibuyas sa mantikilya. Hayaan magluto ng ilang minuto sa mababang init. Magdagdag ng alak, asin, paminta at cream.
- 6Dalhin sa pigsa at isama ang grained quinoa. Magluto hanggang sa tumagal ng isang texture unctuous. Idagdag ang prawns at kalahati ng cheese ng Parmesan.
- 7Bago maghatid, umiikot na gadgad parmesan keso.
- 8Kung mas gusto mong gumawa ng homemade sabaw: ito throws sa isang palayok na may langis ng oliba Ang mga gulay na mahusay na hugasan at gupitin sa maliit na piraso, sofríe tungkol sa 5 min, pagkatapos ay magdagdag ng 1-2 L ng mainit na tubig at umaasa na boils. Colar at paggamit.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios