Gulay canes na may hummus
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
![Gulay canes na may hummus](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/658.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mga yunit Karot
- 1/2 mga yunit Pipino
- 1/2 mga yunit Pipino
- 1/8 mga yunit Kintsay
- 1/2 mga yunit Red pepper
- 1 tabo Chickpeas (naka-kahong)
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1/2 ikaw tablespoons Tahini
- 1 kurot Asin
- 1 kurot Paminta
- 1/2 kutsarita Linga
Instrucciones
6 pasos
- 1Hugasan at i-peel ang karot, pipino at zucchini.Wash ang paprika at kintsay.
- 2Tanggalin ang lahat ng gulay sa mga cane.
- 3Alisin ang tubig mula sa chickpeas at magreserba ito para sa hummus.
- 4Para sa hummus: proseso sa isang paglulubog blender ang chickpeas na may tahini, langis ng oliba, asin at paminta. Kung kinakailangan, idagdag ang tubig mula sa chickpeas bilang maliit na paglambot sa pagkakapare-pareho.
- 5Palamutihan ng linga.
- 6Ayusin ang hummus sa gitna ng mga gulay.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 29 | 8.3 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta