Gulay canes na may hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Gulay canes na may hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mga yunit Karot
  • 1/2 mga yunit Pipino
  • 1/2 mga yunit Pipino
  • 1/8 mga yunit Kintsay
  • 1/2 mga yunit Red pepper
  • 1 tabo Chickpeas (naka-kahong)
  • 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
  • 1/2 ikaw tablespoons Tahini
  • 1 kurot Asin
  • 1 kurot Paminta
  • 1/2 kutsarita Linga
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Hugasan at i-peel ang karot, pipino at zucchini.Wash ang paprika at kintsay.
  2. 2
    Tanggalin ang lahat ng gulay sa mga cane.
  3. 3
    Alisin ang tubig mula sa chickpeas at magreserba ito para sa hummus.
  4. 4
    Para sa hummus: proseso sa isang paglulubog blender ang chickpeas na may tahini, langis ng oliba, asin at paminta. Kung kinakailangan, idagdag ang tubig mula sa chickpeas bilang maliit na paglambot sa pagkakapare-pareho.
  5. 5
    Palamutihan ng linga.
  6. 6
    Ayusin ang hummus sa gitna ng mga gulay.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas