Inihaw na gulay na may cream corn at green salad na may abukado
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/8 mga yunit Litsugas
- 15 gramo Spinach
- 15 gramo Arugula
- 1 mga yunit Abukado
- 1/4 mga yunit Scallion
- 1 ikaw tablespoons Puting suka
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 mga yunit Limon
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1 tabo Kalabasa
- 1 mga yunit Beet
- 1/2 mga yunit Pipino
- 1/2 mga yunit Eggplants
- 400 gramo Frozen mais desg
- 1/2 tabo Kabute
- 1 kurot Paminta
- 1/2 tabo Cream
Instrucciones
10 pasos
- 1Para sa salad: Sa isang lalagyan ihalo ang suka, isang ikatlong ng asin at limon. Hugasan at i-chop ang pinong sibuyas. Peel at fillet ang abukado.
- 2Paghaluin ang berdeng dahon at sibuyas, ipamahagi sa isang fountain. Ilagay ang abukado sa itaas at pukawin nang mabuti upang hindi ito tinadtad. Magdagdag ng panonood sa panlasa.
- 3Para sa mga inihaw na gulay: Hugasan at i-peel ang kalabasa, ang mga beets; Hugasan ang zucchini at aubergine. Gupitin ang kalabasa sa maliliit na piraso, beet, zucchini at sliced talong.
- 4Ayusin ang mga gulay sa isang font, spray sa langis ng oliba at magdagdag ng isang ikatlong ng asin.
- 5Maghurno sa average na init para sa mga 40 hanggang 45 minuto o hanggang ang lahat ng mga gulay ay handa na.
- 6Para sa mais sa cream: sa isang palayok na may tubig na kumukulo at ang natitirang asin, ilagay ang mais.
- 7Sa sandaling muli ang tubig, hayaan ang cook corn para sa 4-6 minuto. Sa sandaling handa, pilitin ang mais at ibalik ito sa palayok, walang tubig.
- 8Sa isang pan, sauté ang mushroom (huwag hugasan ang mga ito upang hindi sila magtapon ng tubig ng tanga). Sa sandaling handa, idagdag ang mga ito sa palayok na may mais.
- 9Idagdag muli ang cream, paminta at init.
- 10Paglilingkod sa mga hiwa ng mga gulay na sinamahan ng berdeng salad at cream ng mais.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
Evalúa y comenta esta receta