"mote" gratin ng trigo at gulay
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 125 gramo Palayaw
- 1/4 mga yunit Red pepper
- 1/4 mga yunit Pipino
- 1/4 mga yunit Eggplants
- 50 gramo Kabute
- 1/2 tabo Sabaw (gulay)
- 1/4 tabo Sinagap na gatas
- 1 mga yunit Itlog
- 1 bit Cream
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
- 1/2 kutsarita Mantikilya
Instrucciones
8 pasos
- 1Ihanda ang iyong mga sangkap: i-cut paprika sa maliit na cube; Gupitin ang zucchini at aubergine sa mga sheet at pagkatapos ay sa quarters; Gupitin ang mga mushroom sa halves; Ihanda ang sabaw ayon sa mga tagubilin ng lalagyan.
- 2Ihanda ang "mote" trigo ayon sa mga tagubilin ng lalagyan.
- 3Heat ang langis sa kawali, idagdag ang paprika at sauté sa isang malakas na apoy sa loob ng 15 minuto. Magdagdag ng zucchini at aubergine, at magpatuloy sa paglalayag ng isa pang 15 minuto.
- 4Isama ang mushrooms at lasa na may asin at paminta. Alisin mula sa init at ilipat ang isang mangkok upang magpainit.
- 5Sa isang mangkok, bukod, tipunin ang sabaw, gatas, cream at itlog, pagkatalo hanggang homogenizing.
- 6Magsagawa ng isang font para sa oven. Sumali sa "mote" ng trigo na may mga gulay, ihalo, at ibuhos sa font.
- 7Painitin ang oven sa 170 ° C. ibuhos ang halo ng mga likido sa "mote" ng trigo na may mga gulay, at dalhin ang inihurnong. Maghurno para sa 25 minuto, hanggang sa pagtatakda at kayumanggi sa ibabaw.
- 8Kung mas gusto mong gumawa ng homemade sabaw: itapon sa isang palayok na may langis ng oliba ang mga gulay na mahusay mong hugasan at pinutol sa maliliit na piraso, lumambot ang tungkol sa 5 min, pagkatapos ay idagdag ang 1-2 l ng mainit na tubig at pakuluan ito. Colar at paggamit.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona