Moroccan Soup of Lentils and Potatoes (Easy)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ikaw tablespoons Langis
- 75 gramo Frozen sofrito
- 1/4 kutsarita Bawang pulbos
- 1/4 kutsarita Luya pulbos
- 1 kutsarita Kumin
- 3/4 tabo Kulantro
- 1/2 kutsarita Turmerik
- 1/2 kutsarita Paminton pulbos
- 1/2 kutsarita Lupa kanela
- 1/2 mga yunit Sabaw (gulay)
- 200 gramo Naka-kahong mga kamatis
- 1 mga yunit Patatas
- 170 gramo Lentil (naka-kahong)
Instrucciones
5 pasos
- 1Ihanda ang iyong mga sangkap: Gupitin ang mga patatas at kamatis sa maliliit na cube;ihanda ang sabaw ng gulay ayon sa mga tagubilin ng lalagyan;Park cilantro pino.
- 2Hot 2/3 langis sa isang malaking palayok sa daluyan-mataas na init.Idagdag ang pritong at sauté 4 minuto.Magdagdag ng mga condiments (kumin, turmerik, paprika, kanela, bawang at luya) at kalahati ng cilantro
- 3Idagdag ang sabaw ng mga gulay, mga kamatis, patatas at lentils.Nagdadala nang basta-basta at pagkatapos ay binabawasan ang sunog sa daluyan, na sumasaklaw sa palayok at nag-iiwan ng mabagal na pagtaas, pagpapakilos mula sa oras hanggang sa patatas ay malambot at malambot na lentils, sa paligid ng 15 minuto.Magdagdag ng higit pang sabaw sa panlasa
- 4Paglilingkod sa pagwiwisik ng natitirang cilantro.
- 5Kung mas gusto mong gumawa ng homemade sabaw: ito throws sa isang palayok na may langis ng oliba Ang mga gulay na mahusay na hugasan at gupitin sa maliit na piraso, sofríe tungkol sa 5 min, pagkatapos ay magdagdag ng 1-2 L ng mainit na tubig at umaasa na boils.Colar at paggamit.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario