Wild rice salad na may mga gulay "thermomix"
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 kutsarita Asin
- 300 gramo Kanin
- 150 gramo Green peas
- 120 gramo Kalabasa
- 150 gramo Brokuli
- 150 gramo Karot
- 10 gramo Perehil
- 1/4 kutsarita Paminta
- 80 gramo Aceto Balsamico
- 50 gramo Langis ng oliba
- 200 gramo De-latang tuna
Instrucciones
5 pasos
- 1Para sa kanin: maglagay ng litro ng tubig sa salamin, 0.5 hddle ng asin, ipakilala ang basket sa salamin at ibuhos sa bigas.Programa 20 minuto, varoma, bilis 1.
- 2Samantala, tingnan ang pagputol ng mga gulay: ang kalabasa sa mga cube, ang mga karot sa mga cube, ang broccoli sa twigs na walang stem
- 3Ihanda ang Varoma: Ilagay ang mga gisantes sa base ng varomatic, ang kalabasa, ang mga karot, ang broccoli at ilagay ang varoma sa posisyon nito.Kusina nang hindi inaalis ang bigas para sa 10 minuto, varoma, bilis 1. -Ang bigas ay magluluto ng 30 minuto.Pumasa sa bigas sa isang tray upang ito ay kaakit-akit at dahon ang mga gulay sa varoma resting
- 4Para sa vinaigrette: ilagay ang mga dahon ng perehil, 0.5 hddle ng asin, paminta, balsamic vinegar at langis at ihalo 4 segundo sa bilis 5
- 5Assembly: isinasama nito ang pinagmulan kung saan ang bigas ay may lutong gulay at ang vinaigrette at ihalo, idagdag ang pinatuyo na tuna at kumain.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios