Hummus ng chickpeas sa Boniato
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 gramo Chickpeas (naka-kahong)
- 1/2 mga yunit Boniato
- 1/4 mga ngipin Bawang
- 1 kutsarita Paminton pulbos
- 1/2 ikaw tablespoons Linga
- 1/4 kutsarita Lupa kanela
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1/2 ikaw tablespoons Sesame oil
- 1/2 mga yunit Limon
- 1/4 kutsarita Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1Magluto ng boniato sa tubig, minsan luto at malamig, mag-alis at tumaga sa malalaking piraso.
- 2Ihugis ang Wasil® chickpeas at ipasa ang mga ito sa pamamagitan ng tubig upang alisin ang mga labi mula sa preserver liquid.
- 3Ilagay sa processor o immersion blender ang WASIL® chickpeas, sa tabi ng iba pang mga sangkap: boniato, bawang, lemon juice, asin, paprika, kanela, linga, langis ng oliba, langis ng linga at 1/2 tasa ng tubig (sa bawat 1 Warbanzos WASIL® BOX. Mahusay na proseso. Kung nakikita mo ito masyadong makapal, magdagdag ng higit pang tubig at magpatuloy sa pagproseso hanggang ang texture ay mukhang makinis at mag-atas.
- 4Ilagay ang kuwarta sa isang mahusay na colander at, sa tulong ng isang kutsara, strain na rin at handa na.
- 5Wasil adapted recipe na nilikha ng @Quebambrebenja.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario