Chicken rolls na may asparagus na nakabalot sa bacon.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mga yunit Chicken (breast)
- 10 mga yunit Sariwang asparagus
- 2 mga yunit Tusino
- 1/2 mga yunit Sibuyas
- 1 mga ngipin Bawang
- 100 gramo Cream
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
Instrucciones
7 pasos
- 1Sa tulong ng isang kutsilyo, buksan ang mga dibdib ng manok hanggang sa makakuha ka ng flat steak sa pamamagitan ng diner. Dapat silang maging masyadong manipis. Ilagay ang asin, paminta at reserba.
- 2Gupitin ang matitigas na tip ng asparagus.
- 3Sa isang maliit na tubig na may asin, lutuin ang asparagus sa loob ng tatlong minuto, nang hindi napalambot, na iniiwan ang mga ito ng isang maliit na malupit. Maaari naming pumunta sa pamamagitan ng malamig na tubig mabilis upang sila cool down.
- 4Ilagay ang 5 asparagus sa bawat chicken fee at roll up.
- 5Roll sa paligid ng isang tap strip na sumasaklaw sa manok napakahusay at isara ang bawat roll sa tulong ng isang stick.
- 6Sa isang kawali, na may isang maliit na langis, kayumanggi ang tinadtad na sibuyas at bawang, magdagdag ng mga roll ng manok at lutuin hanggang ginintuang kayumanggi at bacon.
- 7Idagdag ang cream at magluto hanggang ang mga suso ay luto. Maaari naming gawin ang hakbang na ito sa oven o iwanan ang mga ito sa sakop pan upang magluto nang mas mabilis nang hindi umuuga ang sarsa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
319 | 5.9 | 17.7 | 25.5 |
Muy rico,gracias