Chicken rolls na may asparagus na nakabalot sa bacon.

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chicken rolls na may asparagus na nakabalot sa bacon.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mga yunit Chicken (breast)
  • 10 mga yunit Sariwang asparagus
  • 2 mga yunit Tusino
  • 1/2 mga yunit Sibuyas
  • 1 mga ngipin Bawang
  • 100 gramo Cream
  • 1/4 kutsarita Asin
  • 1 kurot Paminta
  • 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sa tulong ng isang kutsilyo, buksan ang mga dibdib ng manok hanggang sa makakuha ka ng flat steak sa pamamagitan ng diner. Dapat silang maging masyadong manipis. Ilagay ang asin, paminta at reserba.
  2. 2
    Gupitin ang matitigas na tip ng asparagus.
  3. 3
    Sa isang maliit na tubig na may asin, lutuin ang asparagus sa loob ng tatlong minuto, nang hindi napalambot, na iniiwan ang mga ito ng isang maliit na malupit. Maaari naming pumunta sa pamamagitan ng malamig na tubig mabilis upang sila cool down.
  4. 4
    Ilagay ang 5 asparagus sa bawat chicken fee at roll up.
  5. 5
    Roll sa paligid ng isang tap strip na sumasaklaw sa manok napakahusay at isara ang bawat roll sa tulong ng isang stick.
  6. 6
    Sa isang kawali, na may isang maliit na langis, kayumanggi ang tinadtad na sibuyas at bawang, magdagdag ng mga roll ng manok at lutuin hanggang ginintuang kayumanggi at bacon.
  7. 7
    Idagdag ang cream at magluto hanggang ang mga suso ay luto. Maaari naming gawin ang hakbang na ito sa oven o iwanan ang mga ito sa sakop pan upang magluto nang mas mabilis nang hindi umuuga ang sarsa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
319 5.9 17.7 25.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios

  • Hoy

    Muy rico,gracias