Lentils na may kalabasa at karot

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Lentils na may kalabasa at karot

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 tabo Lentils
  • 1/4 mga yunit Sibuyas
  • 1 ikaw tablespoons Langis ng oliba
  • 1/2 mga yunit Karot
  • 1/2 tabo Kalabasa
  • 1/4 ikaw tablespoons Paminton
  • 1/4 ikaw tablespoons Tim
  • 1/4 kutsarita Asin
  • 1 kurot Paminta
  • 2 ikaw tablespoons Gadgad parm keso
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ibabad ang mga lentils ng nakaraang araw.
  2. 2
    Kung gumagamit ka ng 4mm lentils hindi kinakailangan upang ibabad ang mga ito.
  3. 3
    Ihanda ang iyong mga sangkap: i-chop ang sibuyas sa mga parisukat; I-chop ang karot sa mga cube; Gupitin ang kalabasa sa mga cube ng 2x2 cm approx.
  4. 4
    Hugasan ang mga lentil.
  5. 5
    Sa isang palayok idagdag ang tinadtad na sibuyas, na mga bangka ng isang maliit na tubig - hindi ako mahulog kaya mabigat, pagkatapos ay idagdag mo ang langis at kusina para sa 5 higit pang mga minuto. Idagdag ang paprika at thyme mix na rin sa sibuyas at idagdag ang lentils, karot, orange kalabasa at takpan ng 1 l ng tubig para sa bawat 2 tasa ng lentils. Salpimentar at lutuin para sa kalahating oras, gumalaw nang isang beses sa isang habang, maglingkod at palamutihan sa Parmesan keso.
  6. 6
    Polinenlacocin. Iniangkop.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas