Chickpeas na may limon at spinach.
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 3/4 tabo Chickpeas
- 200 gramo Spinach
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 mga yunit Limon
- 1/4 tabo Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
- 1Ibabad ang mga chickpeas sa gabi bago. Ipasok ang mga chickpeas sa isang palayok na may tubig at dalhin ang mga ito upang kumukulo hanggang malambot (60-80 mins approx)
- 2Sa isang 2/3 oil oil pan para sa isang min, pagkatapos ay idagdag ang spinach at salt.mix na rin
- 3Magdagdag ng dati luto chickpeas.leave lahat ng bagay sa mababang init para sa 5 higit pang mga min o hanggang ang chickpeas ay mainit
- 4Magdagdag ng mga lemon juice sa paghahanda at maglingkod sa isang mangkok
- 5Sa parehong kawali, nalinis na may isang napkin ng papel, idagdag ang natitirang langis ng oliba. Ipasok ang tinapay na gadgad at iwanan ito hanggang sa magsimula ito sa kayumanggi, idagdag ang lemon grated at asin
- 6Budburan ang halo sa itaas ng chickpeas.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios