Quinoa Croquettes na may Green Salad.

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa Croquettes na may Green Salad.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 tabo Quinoa
  • 1.5 mga yunit Karot
  • 1/2 mga yunit Sibuyas
  • 1 mga yunit Itlog
  • 1 ikaw tablespoons Linga
  • 1 ikaw tablespoons Alcaparras
  • 1 ikaw tablespoons Perehil
  • 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
  • 1/4 kutsarita Asin
  • 1 kurot Paminta
  • 1 tabo Litsugas
  • 1 tabo Spinach
  • 1/2 tabo Arugula
  • 1 mga yunit Limon
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Upang maghanda ng Quineeo: hugasan ang quinoa na rin sa isang colander hanggang sa tumigil sa foam, ilagay sa isang palayok 1 tasa ng quinoa sa pamamagitan ng 1 1/2 tasa ng tubig na kumukulo, maghintay para dito upang pigsa at umalis sa mababang init na may toaster 15 min.
  2. 2
    Maghintay para sa quínoa upang palamig.
  3. 3
    Gupitin ang sibuyas sa maliliit na cube at sauté sa langis ng oliba.
  4. 4
    Ranggo ang pinong karot at paghahalo sa iba pang mga sangkap sa isang mangkok .Salpiment
  5. 5
    Idagdag ang pinalo na mga itlog, ihalo hanggang sa pagbuo ng isang homogenous mass at reserba.
  6. 6
    Oil isang oven can.form 2 croquettes bawat tao at maghurno sa 180 ° C para sa humigit-kumulang 12 hanggang 14 minuto.
  7. 7
    Hugasan ang berdeng dahon, ayusin ang isang pinagmulan at damit sa kagaanan na may asin, langis ng oliba at limon.
  8. 8
    Paglilingkod sa mga croquette sa salad.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas