Croquetas de lentejas con ensalada
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Madali
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 75 gr Lentejas
- 1/4 diente(s) Ajo
- 13 gr Perejil
- 13 gr Eneldo
- 13 gr Cilantro
- 25 gr Pan rallado
- 1 kurot Pimentón en polvo
- 1/2 cdta(s) Curry
- 1 un Tomate
- 1/4 un Zanahoria
- 1/4 un Cebolla
- 25 gr Arvejas congeladas
- 13 gr Harina (sin polvos)
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1 kurot Pimienta
- 1/4 cdta(s) Sal fina
Instrucciones
7 pasos
- 1Remojar las lentejas del día anterior.
- 2Al día siguiente, escurrirlas y ponerlas en una olla grande con 2 litros agua limpia por cada 1,5 taza de lentejas, sal y las hojas de laurel. Cocinarlas por 35 mins aprox. o hasta que estén cocidas (blandas).
- 3Escurrir y reservar.
- 4Cortar el perejil . Poner las lentejas junto con las arvejas, cebolla y zanahoria en la licuadora. Mezclar el puré resultante con el pan rallado y la harina. Sazonar con pimentón, curry, sal y pimienta. Revuelva para combinar.
- 5Luego agregue el eneldo y el perejil. Agregue una cantidad generosa de aceite en un sartén y caliente a fuego medio-alto. Tomar un pedazo de la mezcla de lentejas y armar las croquetas.
- 6Freírlas hasta que esté crujientes y doradas por aprox. 3 - 4 min. en cada lado. Transferir a un plato forrado con una toalla de papel y dejar reposar aprox. 2 - 3 min.
- 7Servir acompañado de ensaladas aliñadas a gusto.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 29.5 | 8.7 | 1.5 |
Las arvejas, cebolla y zanahoria se agrega crudo o cocido?