Spiral na may tuna, asparagus at kamatis
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 gramo Pasta (spiral)
- 10 mga yunit Sariwang asparagus
- 1/2 tabo Seresa mga kamatis
- 1 garapon De-latang tuna
- 2 ikaw tablespoons Langis
- 1/4 kutsarita Asin
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
Instrucciones
6 pasos
- 1Ihanda ang pasta ayon sa mga tagubilin package.
- 2Upang lutuin ang asparagus, idagdag sila sa isang palayok na may malamig na tubig at asin sa panlasa. Kapag kumukulo, pagluluto para sa 3 hanggang 6 na minuto depende sa kapal (isang mas makapal, mas mahaba pagluluto oras). Sa sandaling handa na alisin mula sa init, bumatak na mabuti at ilagay sa ilalim ng pagpapatakbo ng malamig na tubig upang pigilan ang karagdagang pagluluto. Hayaang lumamig.
- 3Alisan ng tubig ang tuna at magtabi.
- 4Wash cherry kamatis at split ang mga ito sa halves.
- 5Magtipun-tipon ang Taper: maghatid ng spiral, tuna, asparagus at kamatis
- 6Ilagay ang langis ng oliba at asin para sa pampasarap bote.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario