Granizo, pinakuluang itlog, abukado, kamatis, itim beans at luntiang mga dahon
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 tabo Pasta (ulang may yelo)
- 1 tabo Frozen mais desg
- 1 tabo Black beans (naka-kahong)
- 1/2 mga yunit Pulang sibuyas
- 1 mga yunit Abukado
- 1/2 tabo Seresa mga kamatis
- 1/4 mga yunit Litsugas
- 1 tabo Spinach
- 2 mga yunit Itlog
- 1/4 kutsarita Sal
- 2 ikaw tablespoons Langis
Instrucciones
10 pasos
- 1Ihanda ang pasta ayon sa mga tagubilin package.
- 2Gumawa ng pinakuluang itlog (magluto ang mga ito sa tubig na kumukulo para sa 8 minuto approx.). Ang isang handa na panahon, pahintulutan sa cool na sa ilalim ng pagpapatakbo ng malamig na tubig, alisan ng balat at hatiin ang mga ito sa halves.
- 3Peel at avocados. Gupitin sa cubes.
- 4Wash cherry tomatoes. Tagain sa halves o cubes.
- 5Alisan ng tubig ang black beans.
- 6Washing, pagbabalat at matangkad at malusog ang pinong sibuyas.
- 7Hugasan ang mga gulay.
- 8Paghaluin ang mga batong granizo kay black beans, mais, seresa mga kamatis at pulang sibuyas. Idagdag ang avocado sa dulo at paghalo dahan-dahan sa gayon ay hindi sa giling.
- 9Braso ang Taper: granizo maglingkod, ihalo ang mga gulay at nilagang itlog.
- 10Ilagay ang langis ng oliba at asin para sa pampasarap bote.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!