Teriyaki manok na may kamote at purong asparagus
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mga yunit Chicken (breast)
- 1 mga ngipin Bawang
- 1 mga yunit Kahel
- 1 mga yunit Limon
- 1 ikaw tablespoons Pulot
- 1/2 ikaw tablespoons Apple cider suka
- 1 ikaw tablespoons Granulated asukal
- 1/4 tabo Puting alak tetra
- 1/4 tabo Toyo
- 1 bit Luya
- 1/2 mga yunit Pulang sibuyas
- 175 gramo Boniato
- 20 mga yunit Sariwang asparagus
- 2.5 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1/2 kutsarita Paminta
- 1/4 kutsarita Asin
Instrucciones
4 pasos
- 1Sa isang kawali na may langis ng oliba magprito ang sibuyas, bawang panulat at isang gintong oras, idagdag ang manok hiwa sa maliit na piraso, asin at seal. Reserve.
- 2Para sa sarsa, sa isang kasirola, ilagay ang lahat ng mga sangkap sama-sama: puting alak, toyo, asukal, honey, apple cider suka, lemon juice at orange, gadgad luya at itim na paminta. Lutuin hanggang kumukulo break sa, ito ay magiging mas malapot, off at magtabi.
- 3Sa isang pan ihalo ang manok at sauce, sa paglipas ng mababang init para sa 5 min.
- 4Sa parallel, painitin muna ang oven sa 200 degrees at ilagay sa tray asparagus at matamis na patatas cut sa mga cube na tinimplahan ng olive oil, asin at paminta. Lutuin sa hurno para sa 10 min.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.