Carrot manok na may quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Carrot manok na may quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gramo Chicken (breast)
- 4 mga yunit Karot
- 1.5 mga yunit Kamatis
- 1/2 mga yunit Sibuyas
- 1/2 mga ngipin Bawang
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
- 1/2 tabo Quinoa
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1 ikaw tablespoons Peanut butter
Instrucciones
6 pasos
- 1Upang ihanda Quinoa: Quinoa magandang wash sa isang salaan hanggang foam tumitigil darating out, ilagay sa isang palayok 1 tasa quinoa 1 1/2 tasa ng tubig na kumukulo, maghintay at ipaalam sa pigsa sa paglipas ng mababang init na may toaster 15 mins.
- 2Gupitin ang sibuyas, bawang at kamatis cube. Lagyan ng rehas ang karot. Pagpainit ng isang palayok o kawali at add kalahati ng olive oil, ibuhos sibuyas at igisa hanggang transparent.
- 3Magdagdag ng mga kamatis at bawang at lutuin hanggang reduza ng kaunti ng kanilang mga juice. Magdagdag ng karot, gumalaw ang lahat ng bagay, takip at hayaan magluto gulay. Magdagdag ng asin at paminta, ipaalam sa cool na bahagyang, idagdag ang peanut butter at timpla.
- 4Init ng isa pang palayok o pan at idagdag ang mga natitirang olive oil. Pagkatapos ay ilagay ang hiwa ng manok sa cubes at tatakan ninyo ng lahat ng dako. Magdagdag ng asin at sarsa, takip at kumulo hanggang manok ay niluto sa pamamagitan ng. Kung ang isang pulutong ay tuyo, magdagdag ng isang maliit na tubig na kumukulo.
- 5Maglingkod na may quinoa, ay kamangha-manghang!
- 6Macatan. Inangkop.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta