Black bean burger na may rice Arabic
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 tabo Kanin
- 1/4 tabo Angel hair
- 1.5 tabo Black beans (naka-kahong)
- 1/2 tabo Tsikpi harina
- 100 gramo Kabute
- 1/4 tabo Spinach
- 1/4 tabo Sibuyas
- 1/2 ikaw tablespoons Tahini
- 1/4 kutsarita Orégano seco
- 1 kurot Paminton pulbos
- 1 kurot Paminta
- 1/4 kutsarita Asin
- 2 ikaw tablespoons Langis
Instrucciones
10 pasos
- 1Para sa Arabic rice: para sa bawat tasa ng kanin, 0.5 tasa ng noodles at 2 tasa ng tubig ay idinagdag.
- 2Ibuhos ang langis mirasol sa isang palayok at iprito ang angel hair tungkol sa 2 sa 3 min. Magdagdag ng kanin at magprito para sa 1 pang minuto.
- 3Idagdag ang tubig, asin at kumulo sa roaster para sa 20 minuto. Sa sandaling i-off mo ang init, ipaalam sa stand 5 minuto.
- 4Alisan ng tubig ang puting beans at banlawan. Mag-book ng isang maliit na tubig.
- 5Sa sandaling estilados, proseso hanggang sa isang i-paste, sana chip (kung kinakailangan lata ilagay ang 1 kutsara tubig ng white beans per 3 tasa puting beans).
- 6Isama ang pasta at mga gulay maliit na mushroom tinadtad, tahini, at seasonings sa panlasa.
- 7Idagdag ang kalahati ng harina at ihalo na may isang spatula chickpeas.
- 8Kamay sa ninanais na hugis at dumaan sa natitirang bahagi ng tsikpi harina.
- 9Hot pan seal pamamagitan ng alinman sa gilid, lapirat mga ito kung nais mo ang mga ito thinner.
- 10Paglilingkod na may rice Arabic.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios