Black bean burger na may quinoa

Upang ihanda Quinoa: Quinoa magandang wash sa isang salaan hanggang foam tumitigil darating out, ilagay sa isang palayok 1 tasa quinoa 1 1/2 tasa ng tubig na kumukulo, maghintay at ipaalam sa pigsa sa paglipas ng mababang init na may toaster 15 mins.

Alisan ng tubig ang puting beans at banlawan. Mag-book ng isang maliit na tubig.

Sa sandaling estilados, proseso hanggang sa isang i-paste, sana chip (kung kinakailangan lata ilagay ang 1 kutsara tubig ng white beans per 3 tasa puting beans).

Isama ang pasta at mga gulay maliit na mushroom tinadtad, tahini, at seasonings sa panlasa.

Magdagdag ng kalahati ng tsikpi harina at Halo na may spatula.

Kamay sa ninanais na hugis at dumaan sa natitirang bahagi ng tsikpi harina.

Hot pan seal pamamagitan ng alinman sa gilid, lapirat mga ito kung nais mo ang mga ito thinner.

Maglingkod na may quinoa.