Peanut hummus THERMOMIX

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Peanut hummus THERMOMIX

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 33 gramo Mani
  • 133 gramo Chickpeas (naka-kahong)
  • 10 gramo Langis ng oliba
  • 1/3 mga yunit Limon
  • 2/3 kutsarita Bulgar asin
  • 1 kurot Kumin
  • 15 gramo Natural na yogurt
  • 1/3 kutsarita Paminton pulbos
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ilagay sa salamin at i-cut 100 g peanut 5sec / vel 5. Alisin ang 1 kutsara at reserve sa dekorasyunan. Schedule 1 min / vel 8.
  2. 2
    Ibuhos 400 g chickpeas sa basket at banlawan at patuyuin.
  3. 3
    Magdagdag ng chickpeas, 30 g ng langis ng oliba, 2 tbsp lemon juice, 2 kutsarita ng asin, kumin 1/2 cuchradita (opsyonal) at ipasok ang spatula kung kinakailangan sa pamamagitan bocal kasinungalingan durog at i-set 1 min / vel progresibong 5 - 10.
  4. 4
    Magdagdag ng 45 g yogurt at ihalo ang 30 seg / vel 5.
  5. 5
    Magdagdag ng asin at lemon acidity ibinigay. Serve sprinkled na may paminton at tinadtad mani sa hummus.
  6. 6
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 20.3 9.3 10.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario