Falafel gisantes at lentils Thermomix
13
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 gramo Oats
- 67 gramo Green peas
- 33 gramo Lentils
- 3.33 gramo Langis ng oliba
- 1/3 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminton pulbos
- 17 gramo Red pepper
- 0.17 mga yunit Sibuyas
- 10 gramo Linga
- 1 kurot Paminta
- 67 gramo Kulay-gatas
- 15 gramo Ricotta
- 1.67 gramo Scallion
Instrucciones
8
pasos
- 1Magluto ng lentils sa tubig na kumukulo hanggang malambot.
- 2Painitin muna oven sa 180 · C. Maghanda ng pagluluto sa hurno sheet na may sulatan papel.
- 3Ilagay sa salamin at paggiling 60 g oatmeal 20 sec / vel 10. Book.
- 4Ilagay ang mga natitirang mga ingredients ng falafel (200 g peas lasaw, 200 g luto lentils, langis ng oliba, 1/2 kutsarita asin, paminton, paminton, sibuyas, linga at pepper) at programa 2 sec / turbo.
- 5Down ang mga sangkap na may isang spatula, idagdag ang inilaang oats at reprogram 2 beses, hanggang isang magkakauri timpla, unmilled ganap.
- 6Falafel anyo ng 5 cm sa diameter at maghurno sa 180 ° C sa 10 minuto bawat panig.
- 7Upang ihanda ang sauce, na may malinis, dry salamin, idagdag ang lahat ng mga sangkap (kulay-gatas, ricotta, 1/2 kutsarita asin, paminta sa panlasa at chives) at paghaluin ang 20 seg / tignan 4. Ibuhos sa isang platito.
- 8Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 19.4 | 7.3 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta