Quínoa salad, abukado at palm
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoa salad, abukado at palm](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 tabo Quinoa
- 1/2 mga yunit Abukado
- 1/4 tabo Mani
- 1/4 tabo Kulantro
- 1 mga yunit Scallion
- 2 mga yunit Palmitos
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1/2 mga yunit Limon
- 1/2 ikaw tablespoons Pulot
- 1/2 ikaw tablespoons Mustasa
- 1/4 kutsarita Asin
- 2 mga yunit Itlog
Instrucciones
11 pasos
- 1Para sa Quínoa upang maging perpekto: hugasan ang well ang quinoa sa isang may hangganan strainer hanggang sa ito ay hindi lumabas foam, ilagay sa isang ollite 1 tasa ng quinoa sa pamamagitan ng 1 1/2 tasa ng tubig na kumukulo, ipaalam ito pigsa at umalis sa mababang init,Umaasa ako sa toaster, sa pamamagitan ng 15 min at handa, ay perpekto at al dente.Magdagdag ng asin sa panlasa.
- 2Sa sandaling muli ang mga shelter at hayaan ang cool.
- 3I-chop ang abukado sa mga parisukat.Tanggalin ang pinong mani.
- 4Gumawa ng matapang na pinakuluang itlog (lutuin ang mga ito sa tubig na kumukulo para sa 8 minuto approx.).Sa sandaling handa, hayaan ang cool sa ilalim ng stream ng malamig na tubig, i-peel ang mga ito at hatiin ang mga ito sa halves.
- 5Hugasan at i-chop ang manipis na cilantro.
- 6Pagpuputol ng onolllines (berde at puting bahagi).
- 7Tanggalin ang palad.
- 8Para sa dressing: ilagay ang langis ng oliba, lemon juice, honey, mustasa at asin sa isang bote ng salamin na may tuktok (sa loob) round at matalo nang maayos.
- 9Paghaluin ang quinoa, abukado, palmites, cilantro, peanut at sibuyas.I-chop ang matigas na itlog at ilagay ang mga ito sa kanila.
- 10Upang magsuot ng dressing at handa na!
- 11Connie Achurra.Iniangkop.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural