Inihurnong salmon na may quínoa.
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gramo Isda (salmon)
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1/2 tabo Quinoa
- 1 mga yunit Limon
Instrucciones
6 pasos
- 1Upang maghanda Quínoa: Hugasan ang quinoa na rin sa isang colander hanggang sa tumigil ito sa foam out, ilagay sa isang palayok 1 tasa ng quinoa sa pamamagitan ng 1 1/2 tasa ng tubig na kumukulo, maghintay para dito upang pigsa at umalis sa mababang init 15 min.
- 2Painitin ang hurno sa 220 ° C.
- 3Pisilin lemon juice.
- 4Ilagay ang mga steak ng salmon sa isang font, magsipilyo sa kanila sa natitirang bahagi ng langis at panahon na may asin at paminta sa magkabilang panig.
- 5Dalhin ang isda na inihurnong para sa humigit-kumulang na 25 minuto o hanggang sa ito ay luto.Serve kaagad sa Quínoa at pag-spray ng lemon juice sa tuktok ng isda.
- 6Maglingkod kasama ng Quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 12.7 | 30 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta