"quinotto" ng kamatis at Basil
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 tabo Quinoa
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1/2 ikaw tablespoons Mantikilya
- 1 tabo Sabaw (gulay)
- 1/4 tabo Cream
- 1/4 mga yunit Sibuyas
- 250 gramo Seresa mga kamatis
- 150 gramo Balanoy
- 1/4 tabo Puting alak tetra
- 3/4 tabo Tomato juice
- 2 ikaw tablespoons Gadgad parm keso
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
Instrucciones
7 pasos
- 1Hugasan ang quinoa (mag-scrub mabuti, hanggang sa lumalabas at malinis ang tubig).
- 2Ihanda ang iyong mga sangkap: hugasan, alisan ng balat at i-chop ang pinong sibuyas; Hugasan at i-chop ang cherry tomatoes sa halves; Hugasan ang balanoy; Ihanda ang sabaw ng mga gulay ayon sa mga tagubilin ng lalagyan at kunin itong kumukulo sa isang palayok.
- 3Idagdag ang quinoa sa kumukulong sabaw at magluto hanggang ang quinoa ay tanned (humigit-kumulang 12 minuto). Stroke at hayaan ang cool.
- 4Laktawan ang sibuyas sa mantikilya. Hayaan magluto ng ilang minuto sa mababang init. Idagdag ang alak kasama ang tomato juice, mga kamatis, basil, asin, paminta at cream.
- 5Dalhin sa pigsa at isama ang grained quinoa. Magluto hanggang sa tumagal ng isang texture unctuous. Idagdag ang kalahati ng parmesan cheese.
- 6Bago maghatid, umiikot na gadgad parmesan keso.
- 7Kung mas gusto mong gumawa ng homemade sabaw: ito throws sa isang palayok na may langis ng oliba Ang mga gulay na mahusay na hugasan at gupitin sa maliit na piraso, sofríe tungkol sa 5 min, pagkatapos ay magdagdag ng 1-2 L ng mainit na tubig at umaasa na boils. Colar at paggamit.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
290 | 23.6 | 8.9 | 17 |
Rico Rico!
Me encanta!!