Lentil hamburgers sa tinapay "chupe" 7.

Paghahanda: Ibabad ang mga lentil para sa 8 oras, ang brown rice para sa 2 oras. Reserba. Gupitin ang mga chives at karot sa piraso, ang patatas sa 4, i-chop ang perehil. Reserba.

Ilagay ang bigas at sumugod 20 segundo / tingnan ang 10. Book. Maaari mong gamitin ang Panko o Bread Rallado kung mayroon ka, palaging samantalahin kung ano ang nasa bahay.

Ilagay sa salamin 1000 g ng tubig, 1 kutsarang konsentrasyon ng mga gulay, ibinabad at pinatuyo ang mga lentil, puno at pinatuyo na wholemeal rice. Magluto ng 30 minuto / varoma / reverse twist 1. Suriin ang pagluluto ng bigas. Ibuhos sa isang mangkok na may basket ilagay upang maubos ang labis na likido.

Ilagay sa salamin ang chives, 80 g potato, 80 g karot at 20 g ng langis ng oliba. I-chop 4 sec / tingnan 5. Pagkatapos ay maglayag 8 min / 120 ° C / View 1.

Magdagdag ng inihurnong kayumanggi bigas, inihurnong lentils, 50 g oatmeal, tinadtad perehil, 1 kutsarang kari, sariwang lupa paminta at 1/2 kutsarita asin. Paghaluin ang 20 sec / reverse rotation / tingnan ang 4.

Bumuo ng 8 burgers at pumunta sa pamamagitan ng harina ng bigas na inihanda sa hakbang 1. Heat isang kawali na may langis at kayumanggi ang burgers sa magkabilang panig at ibinabanta

Hugasan ang litsugas, gupitin ang kamatis sa hiwa, fillet ang abukado.

Armahe ang burgers sa tinapay upang tikman sa kamatis, litsugas, abukado at dressing.

Bárbara Larraín. "chupe" 7.