Chickpeas na may madaling mega gulay
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Chickpeas na may madaling mega gulay](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mga yunit Sibuyas
- 1/2 mga yunit Red pepper
- 1/4 mga yunit Eggplants
- 1/4 mga yunit Pipino
- 1 mga yunit Karot
- 100 gramo Kalabasa
- 2 tabo Chickpeas (naka-kahong)
- 1 bit Kanin
- 1/4 kutsarita Asin
- 1/2 kutsarita Turmerik
- 1/2 kutsarita Kumin
- 1/2 kutsarita Paminton
- 1/4 tabo Kulantro
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
Instrucciones
4 pasos
- 1Park at lagyan ng rehas ang lahat ng mga gulay, umaalis sa sibuyas at ang paprika at idagdag ang natitira, maghintay para sa kanila na maging malambot, idagdag ang asin, turmerik, kumin, pinalamig na kulay, takip sa tubig na kumukulo, upang umalis sa mababang init para sa 20 min.
- 2Magdagdag ng raw rice at umalis para sa 20 higit pa, ang halaga ng tubig ay depende sa kung paano makapal hangga't gusto mo, ngunit mahalaga na ang lahat ay laging sakop ng tubig.
- 3Idagdag ang mga chickpeas, gumalaw nang mabuti at mag-iwan ng 5-8 min na mahusay na nagluluto at halo-halong mga lasa, maglingkod sa sariwang cilantro at handa na!
- 4Bilang isang data sinasabi ko sa iyo na kapag ikaw ay handa na, ilagay ko ang minipymer at ako maliit na bit para sa ito upang maging mag-atas!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta