Chickpeas na may madaling mega gulay

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas na may madaling mega gulay

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mga yunit Sibuyas
  • 1/2 mga yunit Red pepper
  • 1/4 mga yunit Eggplants
  • 1/4 mga yunit Pipino
  • 1 mga yunit Karot
  • 100 gramo Kalabasa
  • 2 tabo Chickpeas (naka-kahong)
  • 1 bit Kanin
  • 1/4 kutsarita Asin
  • 1/2 kutsarita Turmerik
  • 1/2 kutsarita Kumin
  • 1/2 kutsarita Paminton
  • 1/4 tabo Kulantro
  • 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Park at lagyan ng rehas ang lahat ng mga gulay, umaalis sa sibuyas at ang paprika at idagdag ang natitira, maghintay para sa kanila na maging malambot, idagdag ang asin, turmerik, kumin, pinalamig na kulay, takip sa tubig na kumukulo, upang umalis sa mababang init para sa 20 min.
  2. 2
    Magdagdag ng raw rice at umalis para sa 20 higit pa, ang halaga ng tubig ay depende sa kung paano makapal hangga't gusto mo, ngunit mahalaga na ang lahat ay laging sakop ng tubig.
  3. 3
    Idagdag ang mga chickpeas, gumalaw nang mabuti at mag-iwan ng 5-8 min na mahusay na nagluluto at halo-halong mga lasa, maglingkod sa sariwang cilantro at handa na!
  4. 4
    Bilang isang data sinasabi ko sa iyo na kapag ikaw ay handa na, ilagay ko ang minipymer at ako maliit na bit para sa ito upang maging mag-atas!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
Evalúa y comenta esta receta