Vegetarian casserole.
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 mga yunit Sibuyas
- 1/4 mga yunit Red pepper
- 1/2 mga yunit Karot
- 1 bit Kintsay
- 1 mga ngipin Bawang
- 2.5 mga yunit Patatas
- 200 gramo Kalabasa
- 50 gramo Dyuis
- 2.5 ikaw tablespoons Kanin
- 2 mga yunit Piraso mais
- 15 gramo Perehil
- 1/2 kutsarita Orégano seco
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
Instrucciones
5 pasos
- 1Sa isang palayok gawin ang sofrito: ilagay ang sibuyas cut sa cube at pagkatapos ay ang tinadtad na bawang.Add asin.
- 2Kapag ang sibuyas ay translucent, idagdag ang tinadtad na kintsay, ang paprika at karot ay tinadtad sa mga piraso.
- 3Pinutol nito ang kalabasa sa malalaking piraso, mag-alis ng patatas at inilagay ang mga ito sa palayok ng paghalo ng maraming tubig kasama ang mga piraso ng mais at pumpkin.add oregano at perehil.
- 4Sa sandaling ito ay boils, kusina 15-20 min, hanggang sa patatas ay luto (malambot). Pagkatapos ay magdagdag ng bigas at beans at magluto ng 10 higit pang mga minuto.
- 5Paglilingkod sa malalim na mga plato o pinagkukunan ng grado ang lahat ng mga sangkap kasama ang sabaw at iwiwisik ang tinadtad na perehil sa itaas.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!