Mini quiches ng spinach at kambing keso
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 tabo Oats
- 1/4 tabo Chia
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1/2 ikaw tablespoons Turmerik
- 1 mga yunit Spinach
- 3 mga yunit Itlog
- 100 gramo Kambing keso
- 1/2 tabo Mga almendras
- 1/4 kutsarita Asin
Instrucciones
4 pasos
- 1Proseso oats hanggang harina.
- 2Para sa mass: moisturizing ang Chia sa pantay na halaga ng tubig, pagpunta sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa harina kasama ang langis at tubig na kinakailangan hanggang sa magkaroon ka ng isang malambot na kuwarta, maglagay ng isang maliit na asin, mag-abot sa roller at ilagay sa molds (2 minaiquiches bawat tao), Dalhin ang oven sa 180 ° sa pamamagitan ng 6-7 mins.reserve.Kung wala kang sapat na amag, gumamit ng font font.
- 3Para sa pagpuno: whitening spinach, sa proseso ng squeezer ang mga itlog kasama ang mga almendras hanggang mag-atas, idagdag ang spinach spinach, turmeric na asin at punan ang mga base, sa itaas ng gadgad na kambing na keso at inihurnong sa pamamagitan ng 15-18 min hanggang sila ay gratang.
- 4Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica