Black Bean Hamburger.
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Black Bean Hamburger.](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 tabo Black beans (naka-kahong)
- 1/2 mga yunit Sibuyas
- 1/4 tabo Kulantro
- 1 bit Oats
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1 mga yunit Abukado
- 1 mga yunit Kamatis
- 2 ikaw tablespoons Mustasa
- 25 gramo Gherkin
- 1/2 tabo Balanoy
- 4 mga yunit Holmil tinapay
- 1 mga yunit Mga labanos
Instrucciones
6 pasos
- 1Proseso ng oats hanggang Flour.Chop ang fine sibuyas.Drain white beans.Chop ang fine cilantro.
- 2Morate white beans sa pamamagitan ng kamay o sa isang processor, idagdag ang sibuyas at cilantro mahusay na may hangganan, lasa na may asin at paminta sa lasa at idagdag ang harina.
- 3Ang ideya ay na sila ay mananatiling matatag ngunit peep pantay, gawin ang mga hamburger na may mga kamay basa at sauté sa isang pan na may isang maliit na langis ng oliba.
- 4Grind abokado, i-cut ang mga kamatis at hiwa ng mga atsara.
- 5Armenos sa isang mayamang wholemeal bread na may mga sangkap sa panlasa.
- 6Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,