Italian pumpkins pinalamanan Quinoa
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mga yunit Pipino
- 1 mga yunit Itlog
- 1/4 mga yunit Green pepper
- 1/4 mga yunit Sibuyas
- 1/2 mga yunit Karot
- 1/2 tabo Quinoa
- 1/4 tabo Gadgad parm keso
- 2 ikaw tablespoons Langis
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
- 1/2 mga ngipin Bawang
Instrucciones
7 pasos
- 1Upang ihanda Quinoa: Quinoa magandang wash sa isang salaan hanggang foam tumitigil darating out, ilagay sa isang palayok 1 tasa quinoa 1 1/2 tasa ng tubig na kumukulo, maghintay at ipaalam sa pigsa sa paglipas ng mababang init na may toaster 15 mins.
- 2Gupitin ang kalabasa sa kalahati Italyano at sa tulong ng isang kutsara, at reserve ahuecarlos pasta.
- 3Isawsaw Italian kalabasa sa isang palayok na may tubig at isang maliit na asin para sa 3 mins na kumukulo, alisin ang mga ito sa kanila, magdagdag ng malamig na tubig upang ihinto ang pagluluto. Reserve.
- 4Sa isang kawali magdagdag ng isang maliit na langis at kayumanggi ang diced sibuyas at bawang. Kapag ang sibuyas ay transparent, idagdag ang pasta ng Italian pumpkins na may gadgad karot at ipagpatuloy ang pagluluto sa katamtamang apoy para sa 2 min.
- 5Pagkatapos ay idagdag ang paminton cut sa maliit na cube, igisa para sa 1 pang min at sa wakas idagdag ang quinoa at luto.
- 6Paghaluin na rin at idagdag ang pinalo puti itlog. Magluto para sa 30 secs higit pa.
- 7Punan ang mga pipino, magdagdag ng gadgad keso sa tuktok at maghurno hanggang brown.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
169 | 19.2 | 10.2 | 6.5 |
Evalúa y comenta esta receta