Tika masala manok na may quinoa

Upang ihanda Quinoa: Quinoa magandang wash sa isang salaan hanggang foam tumitigil darating out, ilagay sa isang palayok 1 tasa quinoa 1 1/2 tasa ng tubig na kumukulo, maghintay at ipaalam sa pigsa sa paglipas ng mababang init na may toaster 15 mins.

Ihanda ang ingredients: Gupitin ang sibuyas at paminta sa cubes; chopping coriander; Kunin ang mga manok, mga kamatis at paminton sa cubes ng kagat-sized; may isang mortar giling kumin, paminta, at kalahati ng turmerik.

Sa isang maliit na mangkok, ihalo ang herbs na may yogurt.

Lugar ng manok piraso sa isang freezer bag at magdagdag ng timpla ng yogurt. Mix na rin at mag-atsara sa refrigerator para sa hindi bababa sa 45 min.

C. ° Painitin muna oven sa 180 Ilagay ang marinated chicken sa isang baking sheet at maghurno tantiya. 25-30 min.

Sa isang maliit na kasirola, igisa sibuyas sa isang maliit na langis sa daluyan init tantiya. 5-7 mins hanggang golden brown. Idagdag ang bawang, paminta, paminton at Tomatoes at patuloy na igisa tantiya. 4-5 min. Season na may natitirang turmerik, garam masala, asin at paminta at magngitngit tantiya. 15 min.

Idagdag ang cream at tubig sa pan at gumalaw na rin upang isama. Gamit ang isang kamay blender, giling hanggang makinis. Magdagdag ng luto ng manok sa pan, gumalaw at set muna.

Ihatid ang manok na may quinoa at magwiwisik cilantro.