Quinoa Stuffed Artichokes

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa Stuffed Artichokes

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 mga yunit Artichoke
  • 1 bit Quinoa
  • 1 ikaw tablespoons Ketsap
  • 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
  • 1/4 kutsarita Bulgar asin
  • 1/2 ikaw tablespoons Scallion
  • 1/4 mga yunit Limon
  • 2 ikaw tablespoons Gadgad parm keso
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Upang ihanda Quinoa: Quinoa magandang wash sa isang salaan hanggang foam tumitigil darating out, ilagay sa isang palayok 1 tasa quinoa 1 1/2 tasa ng tubig na kumukulo, maghintay at ipaalam sa pigsa sa paglipas ng mababang init na may toaster 15 mins.
  2. 2
    Gupitin sa tuktok ng artichokes at Nagmumula. Tinatanggal ibabaw at himulmol sheet at slips ng interior. Budburan ng ilang patak ng lemon juice.
  3. 3
    Lutuin ang mga ito sa singaw 20 min.
  4. 4
    Hugasan at balatan gulay. Tumaga makinis at iprito cube sa olive oil.
  5. 5
    Idagdag ang mga gulay at lutong quinoa at ihalo na rin.
  6. 6
    Punan ang artichokes na may halo ng quinoa at sauteed gulay. Disponlas sa isang baking tray, parmesan keso sprinkled paulit-bake ng 10 minuto sa 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas