Manok na may mga gulay at bigas
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mga yunit Chicken (fillets dibdib)
- 1/2 mga yunit Green pepper
- 1/2 mga yunit Pulang sibuyas
- 1/4 mga yunit Brokuli
- 1/2 mga yunit Pipino
- 1/2 mga yunit Kamatis
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 2 ikaw tablespoons Langis
- 3/4 tabo Kanin
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
Instrucciones
7 pasos
- 1Upang maghanda ng bigas: sa isang palayok, idagdag ang langis ng malaki at palayasin ang bigas. Maglayag hanggang sa halos translucent. Pagkatapos ay idagdag ang 1.5 tasa ng tubig na kumukulo sa bawat tasa ng bigas, kumuha ng asin sa panlasa, gumalaw nang malumanay, takpan at ilagay ito sa mababang init na may toaster sa loob ng 20 minuto. Sa katapusan ng panahon, patayin ang apoy at maghintay ng 5 minuto.
- 2Painitin ang oven sa 250 ° C.
- 3Tanggalin ang lahat ng gulay sa malalaking piraso.
- 4Gupitin ang manok sa mga cube.
- 5Ilagay ang manok at gulay sa font ng hurno. Magdagdag ng langis ng oliba at asin. Rebolber upang pagsamahin.
- 6Maghurno para sa 15 minuto o hanggang ang mga gulay ay crispy at ang manok luto.
- 7Maglingkod kasama ng bigas.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta