Manok na may mga gulay at bigas

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Manok na may mga gulay at bigas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 mga yunit Chicken (fillets dibdib)
  • 1/2 mga yunit Green pepper
  • 1/2 mga yunit Pulang sibuyas
  • 1/4 mga yunit Brokuli
  • 1/2 mga yunit Pipino
  • 1/2 mga yunit Kamatis
  • 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
  • 2 ikaw tablespoons Langis
  • 3/4 tabo Kanin
  • 1/4 kutsarita Asin
  • 1 kurot Paminta
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Upang maghanda ng bigas: sa isang palayok, idagdag ang langis ng malaki at palayasin ang bigas. Maglayag hanggang sa halos translucent. Pagkatapos ay idagdag ang 1.5 tasa ng tubig na kumukulo sa bawat tasa ng bigas, kumuha ng asin sa panlasa, gumalaw nang malumanay, takpan at ilagay ito sa mababang init na may toaster sa loob ng 20 minuto. Sa katapusan ng panahon, patayin ang apoy at maghintay ng 5 minuto.
  2. 2
    Painitin ang oven sa 250 ° C.
  3. 3
    Tanggalin ang lahat ng gulay sa malalaking piraso.
  4. 4
    Gupitin ang manok sa mga cube.
  5. 5
    Ilagay ang manok at gulay sa font ng hurno. Magdagdag ng langis ng oliba at asin. Rebolber upang pagsamahin.
  6. 6
    Maghurno para sa 15 minuto o hanggang ang mga gulay ay crispy at ang manok luto.
  7. 7
    Maglingkod kasama ng bigas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas