Ang manok Thomas,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Ang manok Thomas,](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1026.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mga yunit Chicken (hita)
- 2 mga yunit Kamatis
- 1/2 mga yunit Eggplants
- 1/2 mga yunit Sibuyas
- 1 mga ngipin Bawang
- 1 mga yunit Karot
- 5 mga yunit Kabute
- 1/2 tabo Cous cous
- 2 ikaw tablespoons Langis ng oliba
- 1/4 kutsarita Asin
- 1 kurot Paminta
Instrucciones
9 pasos
- 1Ino ang oven at hayaan mainit-init sa daluyan-mataas na temperatura (200 ° C).
- 2Sa isang kawali higit sa mataas na init na may isang maliit na langis ng oliba, dora magandang chicken thighs, sa magkabilang panig.
- 3Advances sa pamamagitan ng mga kamatis lagyan ng rehas na may makapal na bahagi ng kudkuran. Fine tumaga ang sibuyas at bawang at karot dices.
- 4Paghaluin ang lahat ng bagay sa isang baking ulam o kaya at kayang tumanggap ng hanggang batang babae thighs. Talong hiwa sa mga sheet at manipis na rin NITO ipamahagi sa pagitan ng mga ito. Tumatanggap ang out doon mushroom.
- 5Kumuha ng ilang mga squirts ng olive oil at namamahagi ng isang kurot ng asin, paminta at isang ginustong herb tinadtad. Sariwang balanoy bakit hindi.
- 6Kumuha ng isang tasa ng tubig na kumukulo sa ibabaw ng sarsa (bawat 4 thighs) sa paligid sa pagitan ng mga hita, at ang gilid ng source. top (sa loob) na round ang source na may metal foil, pagsasara ng mga gilid na rin. Mag-iwan ng walang air outlet.
- 7Dadalhin ang source sa oven at maghurno para sa 1 oras. Magkakaroon na maging napaka malambot at makinis, ngunit kung nagpatangay kayo pagkabalisa, sa 40 minuto ay handa na. Ano ang ginagawa nito, tumatagal ang foil, basa ang hita juice (gamit ang isang kutsara) at maghurno sa pinagmulan natuklasan ang huling 5 minuto.
- 8Kinakalkula ang oras ng manok, maghanda bulgur o cous cous ay kaya mainit kapag serving. Ang pagkakaroon ng lahat ng bagay handa na, ihalo ang isang pares ng mga tablespoons ng sauce na may bulgur at pagkatapos ay ipamahagi ito sa source, sa iba't ibang mga piles, sa pagitan ng kanyang thighs.
- 9Naghahain ya!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
Evalúa y comenta esta receta