แครอท croquettes กับ cous cous
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 หน่วย แครอท
- 1/2 หน่วย พริกแดง
- 1/4 หน่วย หัวหอม
- 1 คุณช้อนโต๊ะ ถั่วเขียว
- 1/4 เหยือก นมถั่วเหลือง
- 2.5 คุณช้อนโต๊ะ แป้ง (ไม่มีผง)
- 0.38 เหยือก แป้ง (ข้าวโพด)
- 1/4 เหยือก สวดมนต์
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 1 หยิก พริกไทย
- 1/4 ช้อนชา แกง
- 3/4 เหยือก Cous cous
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
Instrucciones
7 pasos
- 1ใส่น้ำบางส่วนในถั่วและปรุงอาหารจนนุ่ม
- 2บนมืออื่น ๆ ล้างเปลือกและตะแกรงแครอทสับหั่นหัวหอมและพริกขี้หนู จากนั้นในกระทะร้อนกับผัดน้ำมันพืชทั้งหมด (ถั่วลันเตาแครอทและพริกขี้หนู) และเพิ่มพริกแกงและเกลือ เมื่อเก็บทอดได้ดีในกระทะ
- 3เพื่อให้ croquettes ในเรือผสมกับแบบดั้งเดิมแป้งข้าวโพด 2/3 ผสมแล้วเทนมถั่วเหลืองดังกล่าวข้างต้น คนให้เข้ากันจนแป้งหนามาก จากนั้นใส่เนื้อหาทั้งหมดของกระทะลงในภาชนะใหม่เพิ่มข้าวโพดที่เหลืออยู่และผสมด้วยมือของคุณ
- 4จากนั้นลูกส่วนผสมทำให้ผ่านไปแป้งกับนมถั่วเหลืองและเสร็จสิ้นการสวดมนต์จะผ่านสถานที่ในดีบุกอบ greased สำหรับ
- 5การปรุงอาหารเตาอบที่ 250 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 15 นาทีในการดูแลที่ Kibbles ไม่ได้ที่จะถูกเผาไหม้
- 6เตรียม cous cous ตามคำแนะนำแพคเกจ
- 7เสิร์ฟพร้อมกับ cous cous
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 439 | 89.2 | 14.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios