ไม้เท้าผักที่มี hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ไม้เท้าผักที่มี hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 หน่วย แครอท
  • 1/2 หน่วย แตงกวา
  • 1/2 หน่วย บวบ
  • 1/8 หน่วย ผักชีฝรั่ง
  • 1/2 หน่วย พริกแดง
  • 1 เหยือก ถั่วชิกพี (กระป๋อง)
  • 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1/2 คุณช้อนโต๊ะ Tahini
  • 1 หยิก เกลือ
  • 1 หยิก พริกไทย
  • 1/2 ช้อนชา งา
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ล้างและปอกเปลือกแครอทแตงกวาและบวบล้าง paprika และผักชีฝรั่ง
  2. 2
    สับผักทั้งหมดในอ้อย
  3. 3
    ระบายน้ำจากถั่วชิกพีและสำรองให้กับ Hummus
  4. 4
    สำหรับ hummus: กระบวนการบนเครื่องปั่นที่ดื่มด่ำกับถั่วชิกพีกับทาฮินีน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยถ้าจำเป็นเพิ่มน้ำจากถั่วชิกพีเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ความสอดคล้องอ่อนนุ่ม
  5. 5
    ตกแต่งด้วยงา
  6. 6
    จัดกระดูกสันหลังที่อยู่ตรงกลางของผัก

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas