Quínoaสลัดแตงกวาอะโวคาโดและมะเขือเทศ
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 เหยือก Quinoa
- 1/2 หน่วย แตงกวา
- 1/4 หน่วย หอมแดง
- 1/2 หน่วย มะเขือเทศ
- 1/2 เหยือก ผักชี
- 1/2 หน่วย อะโวคาโด
- 1 หยิก เกลือ
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 หน่วย มะนาว
Instrucciones
4 pasos
- 1เตรียมส่วนผสมของคุณ: ปรุง quinoa; ล้าง, ปอกเปลือกและสับในลูกบาศก์ก้อนเล็ก, มะเขือเทศและหัวหอม; ปอกเปลือกและลามิเนต avocado; ล้างและสับ cilantro finite
- 2ในการเตรียม Quineo: ล้าง Quinoa ดีในกระชอนจนกว่าจะหยุดโฟมใส่ในหม้อ 1 ถ้วย Quinoa โดย 1 1/2 ถ้วยน้ำเดือดรอให้มันต้มและทิ้งไว้ที่ความร้อนต่ำด้วยเครื่องปิ้งขนมปัง 15 นาที
- 3เมื่อคุณจะ collap อีกครั้งแล้วปล่อยให้เย็น
- 4เมื่อเย็นที่Quínoaผสมส่วนผสมทั้งหมดและแต่งกายอย่างง่ายดายด้วยเกลือน้ำมันและมะนาวเพิ่มอะโวคาโดให้เป็นผ้าปูที่นอนในการเตรียมการ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 151 | 19.2 | 4.6 | 8.4 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios