อบด้วยผักผัด
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 กรัม ปลา (ปลาเฮค)
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
- 1 หน่วย มะนาว
- 1/2 คุณช้อนโต๊ะ เนย
- 1/4 หน่วย บวบ
- 1/2 หน่วย แครอท
- 1/4 หน่วย พริกแดง
- 1/2 หน่วย ผักชนิดหนึ่ง
- 1 นิดหน่อย ซอสถั่วเหลือง
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 1/4 ช้อนชา ขิงผง
Instrucciones
5 pasos
- 1เตรียมส่วนผสมของคุณ: ตะแกรงเปลือกมะนาวโดยไม่ต้องไปถึงส่วนสีขาวสงวนตัดบวบและแครอทในอ้อยตัดพริกไทยในแถบตัดบรอกโคลีเป็นชิ้น ๆ
- 2ในแหล่งที่มาของเตาวางเนื้อปลา Salpimentar และบนพวกเขาวางเนยชิ้นเล็ก ๆ และโรย Lemon Zest.bake เป็นเวลา 20 นาที
- 3น้ำมันความร้อนในกระทะ, กระทะ type.s type.sautéผักเป็นเวลา 10 นาทีจนกระทั่งพวกเขานุ่มนวล (อัลเดน)
- 4เมื่อพร้อมเพิ่มซอสถั่วเหลืองและขิง
- 5เสิร์ฟเนื้อปลาพร้อมผักทันที
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 10.1 | 28.3 | 4.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
4 comentarios