แฮ็คในเตาอบด้วยมันฝรั่งบดและชาร์ท

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
แฮ็คในเตาอบด้วยมันฝรั่งบดและชาร์ท

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 กรัม ปลา (ปลาเฮค)
  • 1/4 ช้อนชา เกลือ
  • 1 หยิก พริกไทย
  • 1 หน่วย มะนาว
  • 1/2 คุณช้อนโต๊ะ เนย
  • 2.5 หน่วย มันฝรั่ง
  • 75 กรัม ชาร์ท
  • 1/2 เหยือก นมไขมันต่ำ
  • 1 นิดหน่อย ครีม
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    เตรียมส่วนผสมของคุณ: ตะแกรงเปลือกมะนาวโดยไม่ต้องไปถึงส่วนสีขาวล้างและตัดใบท่อง
  2. 2
    สำหรับน้ำซุปข้น: ล้างและปอกเปลือกมันฝรั่งในหม้อโยนมันฝรั่งลงในน้ำเดือดด้วยเกลือ (20 ถึง 30 นาที) เมื่อคุณปรุงสุกแล้ว (นิ่ม) จัดแต่งทรงผมและบดจนกระทั่งคุณเป็นน้ำซุปข้นเนยและกวนถึง homogenize.incorporate นมเพื่อให้บรรลุความสอดคล้องที่ต้องการ
  3. 3
    ในขณะเดียวกันเตรียมปลา: ในแหล่งที่มาของเตาวางปลาเนื้อสัตว์ Salpiment และวางเนยที่เหลืออยู่ในชิ้นเล็ก ๆ และโรย Lemon Zest.bake เป็นเวลา 20 นาที
  4. 4
    ในหม้อที่มีน้ำเดือด, แผ่นแช่ของ chard จนกว่าพวกเขาจะนุ่มและนำออกไปที่ styard.reserve ทันที
  5. 5
    เสิร์ฟพร้อมกับน้ำซุปข้น

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas