Crema de espinaca
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
ง่าย
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1 taza(s) Espinaca
- 1/4 un Cebolla
- 1/4 diente(s) Ajo
- 1/4 cdta(s) Nuez moscada
- 1/2 taza(s) Crema de coco
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1 หยิก Sal fina
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepare sus ingredientes: lavar, pelar y picar la cebolla fina; machacar el ajo; lavar la espinaca.
- 2En una olla antiadherente dorar la cebolla y el ajo con el aceite de oliva. Una vez listos, agregar el agua y poner a hervir.
- 3Cuando la sopa muestre los primeros signos de hervor, echar las espinacas y sal a gusto. Cocinar por 5 mins y agregar la nuez moscada.
- 4Triturar la mezcla en un procesador de alimentos o minipimer hasta obtener una crema.
- 5Regresar la crema a la olla antiadherente y agrega la crema de coco hasta obtener la consistencia deseada. Salpimentar a gusto.
- 6Servir inmediatamente.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
295 | 44.2 | 3.6 | 12.7 |
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5.0
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