ถั่วกับกุ้ง
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 เหยือก ถั่ว
- 1/2 หน่วย หัวหอม
- 1 หน่วย แครอท
- 1 คุณช้อนโต๊ะ ออริกาโนแห้ง
- 25 กรัม ผักขม
- 1/2 หน่วย น้ำซุป (เนื้อ)
- 250 กรัม กุ้ง
- 1 คุณช้อนโต๊ะ ต้นหอม
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
Instrucciones
8 pasos
- 1ล้างถั่วฝักยาวในกระชอนใต้น้ำเจ็ทถ่ายโอนไปยังหม้อและเพิ่มน้ำ 2.5 ถ้วยสำหรับถั่วลินทิลแต่ละถ้วย
- 2ละลายถังน้ำซุปและผสม ปรุงอาหาร 40 นาทีกว่าความร้อนต่ำด้วยหม้อที่มีฝาครอบ
- 3สับหัวหอมและผักโขมและตะแกรงแครอท จอง
- 4ความร้อนกระทะกว่าความร้อนปานกลางด้วยไอพ่นน้ำมันมะกอก Brown the Onion เป็นเวลาไม่กี่นาทีจนกระทั่งมันอ่อนนุ่มจากนั้นเพิ่มแครอท ใช้ออริกาโนเกลือพริกไทยและรวมเข้าด้วยกัน ติดตามทองคำสองนาทีเพิ่มผักโขมและเมื่อมันนุ่มนวลเพื่อปิดไฟ
- 5นำทุกอย่างเข้าไปในหม้อด้วยถั่วฝักยาวให้เข้ากันและทำอาหารต่อไป เมื่อถั่วอ่อนนุ่มให้ปิดไฟแล้วปล่อยให้มันพักกับหม้อที่ปกคลุม
- 6ทำความสะอาดด้วยกระดาษห้องครัวกระทะและนำไปสู่ความร้อนผ่านความร้อนปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกสาด ใส่กุ้ง salpimentar สีน้ำตาลกุ้ง 3 นาทีต่อด้าน หากพวกเขาปล่อยน้ำจำนวนมากโยนน้ำผลไม้ที่อยู่ในหม้อด้วยถั่วกับถั่วและโยนน้ำมันมะกอกอีกครั้งเพื่อดำเนินการปิดทอง
- 7เสิร์ฟถั่วลินทิลกุ้งและสับจี้ขึ้น
- 8หากคุณต้องการทำน้ำซุปโฮมเมด: ฉันโยนหม้อด้วยน้ำมันมะกอกผักที่คุณได้ล้างและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เนื้อชิ้นเล็ก ๆ (โพสต์ตัวอย่าง), โซฟาประมาณ 5 นาทีจากนั้นเพิ่ม 1-2 l ของน้ำร้อนและคาดหวังให้เธอต้ม colar และการใช้งาน
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.