ซุปโมร็อกโกของถั่วและมันฝรั่ง (ง่าย)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 75 กรัม Sofrito แช่แข็ง
- 1/4 ช้อนชา ผงกระเทียม
- 1/4 ช้อนชา ขิงผง
- 1 ช้อนชา ผงยี่หร่า
- 3/4 เหยือก ผักชี
- 1/2 ช้อนชา ขมิ้น
- 1/2 ช้อนชา ผงพริกขี้หนู
- 1/2 ช้อนชา อบเชย
- 1/2 หน่วย น้ำซุป (พืช)
- 200 กรัม มะเขือเทศกระป๋อง
- 1 หน่วย มันฝรั่ง
- 170 กรัม ถั่ว (กระป๋อง)
Instrucciones
5 pasos
- 1เตรียมส่วนผสมของคุณ: ตัดมันฝรั่งและมะเขือเทศในก้อนเล็ก ๆ ;เตรียมน้ำซุปผักตามคำแนะนำของตู้คอนเทนเนอร์Park Cilantro อย่างประณีต
- 2น้ำมันร้อน 2/3 ในหม้อขนาดใหญ่กว่าความร้อนสูงปานกลางเพิ่มทอดและSauté 4 นาทีเพิ่มเครื่องปรุงรส (ยี่หร่า, ขมิ้น, paprika, อบเชย, กระเทียมและขิง) และครึ่งหนึ่งของผักชี
- 3เพิ่มน้ำซุปผักมะเขือเทศมันฝรั่งและถั่วลันเตานำแสงเบา ๆ แล้วลดไฟให้กับปานกลางครอบคลุมหม้อและทิ้งความช้าจึงกวนเป็นครั้งคราวจนกว่ามันฝรั่งจะอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่มประมาณ 15 นาทีเพิ่มน้ำซุปเพิ่มเติมเพื่อลิ้มรส
- 4เสิร์ฟ Sprinkling Cilantro ที่เหลืออยู่
- 5หากคุณต้องการทำน้ำซุปโฮมเมด: มันโยนในหม้อที่มีน้ำมันมะกอกผักที่คุณได้ล้างและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ โซฟรีประมาณ 5 นาทีจากนั้นเพิ่มน้ำร้อน 1-2 ลิตรและหวังว่าจะเดือดcolar และการใช้งาน
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario