Hummus ของ Chickpeas กับ Boniato
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 กรัม ถั่วชิกพี (กระป๋อง)
- 1/2 หน่วย Boniato
- 1/4 ฟัน กระเทียม
- 1 ช้อนชา ผงพริกขี้หนู
- 1/2 คุณช้อนโต๊ะ งา
- 1/4 ช้อนชา อบเชย
- 2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1/2 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมันงา
- 1/2 หน่วย มะนาว
- 1/4 ช้อนชา Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1ปรุงอาหาร Boniato ในน้ำเมื่อสุกและเย็นปอกเปลือกและสับเป็นชิ้นใหญ่
- 2รูปร่าง The Wasil® Chickpeas และส่งผ่านน้ำเพื่อกำจัดซากที่เหลือจากของเหลวก่อนวัย
- 3ใส่ในโปรเซสเซอร์หรือเครื่องปั่น Immersion The Wasil® Chickpeas ถัดจากส่วนผสมอื่น ๆ : Boniato, กระเทียม, น้ำมะนาว, เกลือ, พริกปปา, อบเชย, งา, น้ำมันมะกอก, น้ำมันมะกอก, น้ำมันงาและน้ำ 1/2 ถ้วย (โดยแต่ละ 1 warbanzos กล่องWASIL®ประมวลผลได้ดีถ้าคุณเห็นว่ามันหนามากให้เพิ่มน้ำมากขึ้นและดำเนินการต่อไปจนกว่าพื้นผิวจะดูเรียบเนียนและครีม
- 4ใส่แป้งลงในกระชอนที่ดีและด้วยความช่วยเหลือของช้อนความเครียดที่ดีและพร้อม
- 5สูตรดัดแปลง Wasil ที่สร้างขึ้นโดย @quehambrebenja
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario