ปลาอบกับซอสเดซี่
15
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 หน่วย ปลา (ปิ๊ปปิ้น)
- 1 คุณช้อนโต๊ะ เนย
- 1/4 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง
- 1 คุณช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 2 หน่วย มะนาว
- 1 ฟัน กระเทียม
- 1/4 เหยือก Tetra ไวน์ขาว
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
- 1/2 หน่วย หัวหอม
- 100 กรัม หอยกระป๋อง
- 100 กรัม กุ้ง
- 200 กรัม การแบ่งประเภทของอาหารทะเล
- 1.5 คุณช้อนโต๊ะ แป้ง (ไม่มีผง)
- 1 เหยือก นมไขมันต่ำ
Instrucciones
7
pasos
- 1เตรียมส่วนผสมของคุณ: สับหัวหอมในลูกบาศก์; สับกระเทียมละเอียด ทำความสะอาดกุ้ง
- 2สำหรับปลา: ล้างและหมักปลาด้วยมะนาว, กระเทียมสับ, ออริกาโน, เกลือและพริกไทย
- 3ในกระทะเพิ่มเนยครึ่งหนึ่งแล้วครึ่งน้ำมัน เนยละลายเพิ่มครึ่งหนึ่งของหัวหอมตัดเป็นลูกบาศก์ เมื่อหัวหอมโปร่งใสเพิ่มไวน์ขาวครึ่งแล้วปล่อยให้มันลดลง
- 4ใส่ปลาบนเตียงหัวหอมนี้แล้วปรุงอาหารด้วยความร้อนเฉลี่ยเป็นเวลา 3 นาที เพิ่มเกลือและพริกไทยพลิกและปรุงอาหารอีก 3 นาทีอีกต่อไป
- 5สำหรับซอส: ในกระทะขนาดกลางทำความร้อนเนยที่เหลือกับน้ำมันพืชที่เหลือ บราวน์กุ้งเป็นเวลา 2 นาทีและถอดออก
- 6เพิ่มส่วนหัวหอมสับและปรุงอาหารจนกว่าจะโปร่งใส รวมอาหารทะเลสารสสารกากวดีและกุ้ง Revolver และเพิ่มส่วนที่เหลือของไวน์ปรุงอาหารจนระเหย เทแป้งและกวนเป็นเวลา 1 นาที เพิ่มนมในเธรดและกวนตลอดเวลา
- 7การหมุนวนด้วยเกลือและพริกไทยปล่อยให้ปล่อยให้เดือดและปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลาสองนาที
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
717 | 24.7 | 106.9 | 17 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios