โจ๊กไก่บีทรูท - สีแดง
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 เหยือก ฟักทอง
- 1/2 หน่วย ผักชนิดหนึ่ง
- 1/2 หน่วย แครอท
- 2 คุณช้อนโต๊ะ ข้าว
- 100 กรัม ไก่ (เต้านม)
- 1/8 หน่วย หัวหอม
- 1 คุณช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่ง
Instrucciones
7
pasos
- 1เตรียมส่วนผสมของคุณ: ตัดฟักทองเป็นก้อน; ล้างปอกเปลือกและตัดแครอทหั่นบาง ๆ
- 2ปรุงหัวบีท ใส่ไว้ในหม้อและคลุมด้วยน้ำเย็น ใส่หม้อให้กับความร้อนสูงและต้ม เมื่อพวกเขาต้มไฟลงครึ่งแล้วปล่อยให้อาหาร 45 ถึง 60 นาที เมื่อพร้อมที่จะลบออกจากไฟและใส่ในน้ำเย็น ปอก.
- 3ในหม้ออื่นปรุงฟักทอง 5 นาที จอง.
- 4ไก่ทำอาหาร: ในหม้ออื่นที่มีน้ำเดือดเพิ่มไก่ด้วยหัวหอมแครอทและผักชีฝรั่ง ทำอาหารประมาณ 30 นาที เมื่อพร้อมที่จะจองน้ำซุปเพื่อทำข้าวและผัก (หัวหอมและแครอท) เพื่อรวมเข้ากับโจ๊ก
- 5เพื่อเตรียมข้าว: ในหม้อโยนข้าวแล้วใส่น้ำซุปไก่ทำอาหาร (สองเท่าของปริมาณข้าว) ผัดเบา ๆ ครอบคลุมและวางไว้เหนือความร้อนต่ำด้วยเครื่องปิ้งขนมปังเป็นเวลา 15-20 นาที ในตอนท้ายของเวลาปิดไฟแล้วรอประมาณ 5 นาที
- 6ผสมในบีบฟักทอง, บีทรูท, แครอท, ไก่, ข้าว หากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มน้ำซุปไก่เพิ่มอีกหน่อยเพื่อให้พื้นผิวของคุณ
- 7คำนวณ 1 ถ้วยต่อการให้บริการ (200Gr) แยกและบันทึกสูญญากาศในถุงหรือตู้คอนเทนเนอร์foodsaver®และเพียงความร้อนเมื่อใดก็ตามที่เวลาที่เหมาะสม
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 118 | 8.2 | 16.6 | 1.9 |
Evalúa y comenta esta receta