ปลาแซลมอน Pap ผัก - สีเหลือง
5
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 เหยือก Desg ข้าวโพดแช่แข็ง
- 50 กรัม ฟักทอง
- 1/2 หน่วย Boniato
- 1/2 หน่วย แครอท
- 100 กรัม ปลา (ปลาแซลมอน)
Instrucciones
6
pasos
- 1เตรียมส่วนผสมของคุณ: ปอกเปลือกโบแนียมและตัดเป็นไตรมาส ตัดฟักทองและแครอทเป็นชิ้นใหญ่
- 2ในหม้อปรุงข้าวโพด (ในหม้อที่มีน้ำเดือดเพิ่มข้าวโพดเมื่อมันต้มอีกครั้งไปอีก 5 นาทีโดยประมาณความเครียดและสำรอง)
- 3ในหม้ออื่นปรุงแตงโมในน้ำเดือดจนกว่าคุณจะสามารถป้อนมีดได้อย่างง่ายดาย (10 นาที) หลังจากเพิ่มแครอทและฟักทองประมาณ 5 นาทีเพื่อทำอาหารให้เสร็จในเวลาเดียวกัน จอง.
- 4ในขณะเดียวกันใส่เนื้อปลาแซลมอนที่ฟอนต์เตา นำปลาไปที่เตาอบเป็นเวลาประมาณ 25 นาทีหรือจนสุก
- 5ในคั้นน้ำผลไม้เพิ่มผักและผสมจากนั้นเพิ่มปลาแซลมอนให้ผสมทุกอย่างและพร้อม
- 6คำนวณ 1 ถ้วยต่อการให้บริการ (200Gr) แยกและบันทึกสูญญากาศในถุงหรือตู้คอนเทนเนอร์foodsaver®และเพียงความร้อนเมื่อใดก็ตามที่เวลาที่เหมาะสม
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 173 | 15.9 | 13.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta